薄毛がついにパチンコ化！ CR薄毛徹底攻略

頭の成長に大切な亜鉛という栄養素があるのを知ってますか？抜け毛の原因の一つとして亜鉛不足によります。そこで日頃の食生活で意識して摂り込むようにしてください。亜鉛を含む食材というと、牛のもも肉や納豆、海苔、があります。日頃の食生活において不足しがちであれば、市販のサプリという選択肢も一つの選択肢です。さらには鉄分やビタミンＥ、タンパク質なども髪を守るためには必要不可欠な栄養素となります。薄毛を改善していくのに必要不可欠な栄養に亜鉛がありますよね。髪が薄くなる理由の一つには亜鉛不足が挙げられます。なので日頃の食生活において積極的に摂るようにしてください。亜鉛を含む食材というと、納豆や海苔、牛のモモ肉といったものがあります。日頃の食生活において不足しがちであれば、サプリを補助的に使用するということも一つの選択肢です。

さらには鉄分やビタミンＥ、それに、タンパク質などの栄養素も頭にとって非常に重要な栄養素として挙げられます。

皮脂は頭の毛や頭の地肌の乾燥を防ぎ保湿するために必要なバリアの機能をしくれてるんです。なのに全て取り除いてしまえば、水分が失われるので頭皮の状態は逆に悪くなるでしょう。もちろん全然洗頭しないで皮脂が酸化すると、それが頭の地肌の炎症につながってしまうこともあります。

ですから基本は毎日夜1回、適度に洗髪すれば問題ないでしょう。髪が薄くなってくると頭皮の皮脂はよくないと思い、きれいに洗い流そうとしてしまいます。それだと頭の地肌がベタたつくからといって皮脂を除去しすぎると、頭皮が乾燥していると察知して逆に皮脂が分泌されやすくなるのです。朝と晩に毎日シャンプーをしたり、１日のうちに何回も髪を洗うことは、皮脂が過剰になる原因となります。というわけでシャンプーをするのは夜だけで頭の地肌にやさしいといえるでしょう。健康的な頭の地肌は柔らかいものです。理想的な頭の地肌というのはこめかみくらいの柔らかさといえます。額の生え際など頭が抜けやすい部位では、ハゲの人ほど硬くなる傾向があります。できるだけこめかみ程の柔らかさを目標にマッサージで揉みほぐしていきましょう。

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頭の地肌を５本指の腹でつまみ上げるようにマッサージしましょう。薄くなっている部分ばかりを集中しては意味がありません。

頭皮全体をしっかりマッサージしていきましょう。

続けて頑張れば頭の地肌の柔軟性がきっと変わってきますよ。